冷空气袭来，人们容易受凉受风受湿受寒，特殊对一些严寒体质的人来说，手脚始终处于冰凉的状况，导致本身十分不舒畅，然而又不知道如何是好。其实，你晓得吗，长年手脚冰凉和蔼血不足有很大的关系，如果你一直有这样的情况，就要斟酌气血不足，要留神及时补充气血。那么，为什么气血不足会导致手脚冰凉?气血不足的人还有哪些表现?平时又应该如何补充气血呢?下面我们一起来看看吧。

　　为什么气血不足会导致手脚冰冷?

　　中医上以为，四肢属于四肢末梢，假如体内供血不足，手脚末梢也会呈现供血不足的问题，血液无奈流畅此处，就很容易导致手脚冰凉。而那些气血充分的人，手脚老是暖和的。

　　气血不足的人还有哪些表示?

　　1、月经异样

　　气血不足时，对女性友人的月经也是有影响的，可出现月经量比较少、月经时间比较短、月经推迟等症状，严峻的人甚至还会停经;还有就是有时候腰痛、酸痛等症状会更为严峻。如果出现这样的情况，就要警戒气血不足。

　　2、发量变差

　　头发的成长和睦血的滋营养不开关联，气血充足，头发得到的营养就比较多，发质也会比较好，如果气虚不足，养分不能上达头部，就很容易导致头发变白、脱落。

　　3、易疲劳

　　充足的气，可以让人活气满满，而充足的血，是肌肉筋脉营养物资的主要起源。所以，当气血不足时，人就很容易感到到疲劳、无力。

　　4、脸色不佳

　　个别来说，气血充足的人神色都是比较红润有光泽的，精力也比较好;而气血不足的人，皮肤多少比较黯淡、不光泽，而且皮肤也比拟毛糙。

　　如果你涌现上述相干症状，就阐明气血是不足的，要及时调理，补足气血，让自己身材变得更加健康。那么，应当如何补充气血呢?下面咱们一起来接着往下看吧。

　　手脚冰凉的人如何补气血?

　　想要弥补气血，食补就是一个很好的抉择。给大家推举2道补气血的食疗方：

　　1、四 正人汤

　　重要就是筹备适量的人参、白术、茯苓、炙甘草煎煮服用，有很好的补气效果。因为效果很好，所当前来良多补气的屋子，都是在这个汤的基本上加药材而成的。这四种中药材再加上地黄、当归、白芍、川 芎，就是八珍汤，可有效改良气血双亏这个症状;如果在加上黄芪、肉桂，就是十全大补汤，合适重大气血不足的人。

　　2、甘麦大枣粥补气血

　　预备小米、粳米、小麦各50g，甘草6g，大枣7-8个，入锅，加适量水熬粥，煮熟即可食用。实用于气血亏损、体质虚弱、食欲差的人进补。

　　上述这2款都有很好的补气血后果，大家平时能够尝试一下。

　　气血不足其它日常注意事项

　　1、记住一个准则：出现气血不足，应该及时就诊，先找到病因，再给予医治。

　　2、如果消除了器质性疾病导致的气血不足以后，可从生涯习惯方面下手。详细包含：早睡早起，长时光熬夜，很容易损耗元气;多活动，也是调养气血不可少的一个步骤，瑜伽、太极拳、八段锦等都是可以的;饮食上，平时可以多吃一些蛋白质、铁元素、维生素B12含量比较高的食品，对改善气血不足这个情况也是有辅助的。

　　3、气血不足还可以尝尝艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，为了保险期间，倡议是在专业医生的领导下进行。

　　总结：气血不足肝脏、肾脏、大脑、心脏等多个主要器官都可以造成一定的影响，给人带来的迫害仍是比较大的，所以如果发明本人有气血不足的情形，必定要及时进行调节。

　　参考材料：

　　【1】《气血不足十个表现》，性命时报，2015-10-21

　　【2】《气血不足轻易年迈衰弱!药食并用补气养血》，国民网，2019-01-30

　　【3】《气血不足、容易疲劳的人，光靠休息实在远远不够 》，杭州惠德堂中医门诊部，2018-02-28

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